Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Een plantaardig dieet kan helpen bij de behandeling van artrose. Dat is niet alleen een populaire claim, maar ook de conclusie van wetenschappelijk onderzoek. Het Nederlandse programma […]

Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Eiwitrijk plantaardig voedsel levert soms verrassend veel eiwit, soms zelfs meer dan vlees of vis. Erwten-eiwit (poeder) spant de kroon met zo’n 80 gram eiwit per 100 […]

Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Een caloriearm dieet weekmenu helpt je om de hele week gestructureerd minder calorieën te eten, zonder elke dag opnieuw te hoeven nadenken wat je eet. Een caloriearm […]

Leestijd: 3 minutenEen caloriearm tussendoortje is een snack van minder dan 100 calorieën die je trek stilt zonder je dagelijkse calorieplanning te verstoren. Denk aan een handvol druiven, een schaaltje magere kwark […]

Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Een caloriearm diner bevat doorgaans minder dan 500 kilocalorieën per portie en helpt je om zonder hongergevoel binnen je dagelijkse caloriebehoefte te blijven. Dat klinkt als een […]

Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Een caloriearm hoofdgerecht is een maaltijd die verzadigt zonder dat je veel calorieën binnenkrijgt, meestal minder dan 400 tot 500 kcal per portie. Dat klinkt als weinig, […]

Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Caloriearm ijs bevat aanzienlijk minder calorieën dan gewoon roomijs, zonder dat je het gevoel van een ijsje hoeft op te geven. Waar een standaard bolletje roomijs al […]

Leestijd: 3 minutenLeestijd: 3 minuten Met caloriearm dieet recepten eet je gevarieerd en lekker, terwijl je toch minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Dat is het basisprincipe van afvallen: een caloriëntekort creëren […]